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눈물과 시큰거림, 안구건조증 일상생활을 하다 보면, 눈이 뻑뻑해 지거나 시큰거리는 경우가 생기는데요~ 전 세계 인구의 약 3억3천만 명에게 발생하는 현대인의 매우 흔한 증상인 ‘안구건조증’ 입니다. 오늘 건강일기에서는 현대인의 고민 중 하나인 안구건조증 에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 안구건조증이란? 눈에 눈물이 증발해 생기는 증상들을 안 ...
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건강한 삶을 위한 동반자! 2016년도 건강지키미가 여러분의 건강한 삶을 지켜드리 ...
 
몸이 붓는 증 상 밤에 야식을 하거나 라면을 먹으면 다음날 아침 얼굴이 붓는 것.. 알만한 사람은 다 아실테지만 그렇지 않아도 손발, 종아리 등 신체의 여러부위가 붓는다면? 바로 부종(浮腫)인데요.. 한의학에서 설명하는 원인 과 예방을 위한 식이요법, 생활습관을 소개합니다! ㅎ ? ?대개 남성들보다는 여성에게서 ?더 흔하게 나타나는 부종을.. 한방에서 ...
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방문을 환영합니다! 생활정보, 유머, 상식, 건강, 육아, 요리 등 재미있고 유익 ...
 
무더운 여름철 건강한 여름 나는 방법! 여름은 낮이 길어지고 밤이 짧아지는 계절입니다. 낮이 길어짐과 동시에 폭염과 열대야가 기승을 부리는 여름철에는 수많은 인파가 더위를 피해 산 또는 바다로 많이 이동을 합니다. 이 때, 뜨거운 열기로 인해 몸에 다양한 온열질환이 발생할 수 있습니다. 우리 몸이 고온에 오래 노출되게 되면 체온이 상승해 뇌로부터 체온 ...
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아무 때나 ‘찔끔’ 소변 실수를 하는 요실금 증상은 주로 중년 여성들에게 나타나는 것으로 알려져 있다. 하지만 최근에는 요실금으로 병원을 찾는 남성들도 늘어나고 있는 것으로 나타났다. 말 못 할 고민인 ‘요실금’을 예방하기 위한 방법에는 어떤 것이 있을까. 요실금은 중년에 접어들수록 주로 나타나는 증상으로 알려져 있다. 실제로 지난해 건강보험심사평가원 ...
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? 수박향 의 여름철 보양식 ? 대부분의 민물고기는 바다고기보다 비린내가 더 나지만.. 유독 비린내가 아닌 향긋한 수박향이 나서 더욱 사랑을 받는 생선이지요! 일반 생선과는 다른 효능도 있으니 올 여름에는 한번 드셔보시기 바랍니당~ ㅎㅎ ? ? 은어(銀魚)는 은빛의 물고기 란 뜻.. 말처럼 배아래쪽이 은색을 띠고 있는데요~ 비늘이 매우 작아서 없는 것 ...
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안녕하세요 곤스바디짐 노은철 트레이너입니다. 복근 운동할 때는 보통 상체를 일으키거나 다리를 당기는 동작이 많은데요 복근을 다양하게 쓸 수 있게 회전을 주거나, 옆구리 운동을 함께해서 평소 하던 복근 운동으로 만 하지 않고 다양하게 운동하는 게 좋아요 옆구리살 빼는 데 도움을 줄 수 있는 운동 3가지를 알려드릴게요 - 스파이더 플랭크 처음 자세는 플랭 ...
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GON`s BODY GYM 이진곤 트레이너 입니다. 소통 후 서이추 해요.
 
편평사마귀, 잡티라고 방심하면 금물! 노출의 계절 여름! 날씨가 더운 만큼 점점 얇아지는 옷차림과 함께 피부도 자연스럽게 햇볕에 노출되기 마련인데요. 어느날 갑자기 얼굴이나 목덜미, 가슴 등에 잡티와 좁쌀 같은 점들을 발견하신 적 있으신가요? 처음엔 단순 잡티라고 방심하였다가 점점 몸 피부 전체에 번지면서 커지는 편평 사마귀! 본격적인 여름 휴가철을 ...
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환경호르몬은 영어로는 “Endocrine Disruptors(ED)" 혹은 ‘Endocrine Disrupting Chemicals(EDC)" 에 해당되는 말인데 우리말로 보다 정확히 말하자면 내분비장애물질 혹은 내분비교란물질로 번역된다. 다이옥신의 인체 영향을 이해하기 위하여 호르몬에 대하여 먼저 설명을 하면, 호르몬이란 생체의 특정한 세포에서 만들 ...
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안녕하세요 곤스바디짐 노은철 트레이너입니다. 날씨가 많이 더워졌지만 올여름은 작년보다는 덜 더운 거 같은 느낌이에요! 저희 곤스바디짐은 여름에도 열심히 운동하시는 회원님들을 위해 개인 운동을 나왔을 때 어떤 걸 해야 할지 모르는 분들을 위해 오늘의 운동, 주간 운동을 정해서 할 수 있도록 해드리고 있어요 혼자서도 운동을 열심히 할 수 있게끔 만들어드리 ...
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겨울철 동상 예방하기! 겨울철만 되면 손 발이 꽁꽁 얼어 감각이 무뎌지는 경험은 누구나 한번쯤 있을텐데요. 동상은 추운 겨울철에 가장 많이 발생하며, 추위에 피부가 노출되어 피부 조직이 얼어버리는 상태를 말합니다. 동상 정도가 약한 경우, 감각이 무뎌지는 등의 증상만 있지만 피부 손상이 심하게 발생한 경우에는 피부 이식이나 손상 부위를 자르는 수술도 ...
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딱딱한 여드름이 생겼다면!? 사람들에게 흔히 일어나는 피부질환은 정말 많습니다. 특히 여름처럼 날이 더워지면서 땀도 많이 흐르지만 피지 분비가 원활해지면서 모공이 확장되는 경우도 있고 이에 따른 피부트러블을 겪으시는 분들이 많습니다. 가끔 귓볼이나 등 혹은 가슴과 같은 부위에 여드름이랑 비슷한 형태이지만 더 크고 딱딱하게 올라오는 경우가 있습니다. 짜 ...
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흔히 ‘입안이 헐었다’, 혹은 ‘입병이 났다’라고 표현하는 구내염은 매우 흔한 질환이다. 대부분의 사람들이 말을 하거나 음식물이 닿을 때마다 통증과 쓰라림이 느껴지는 불편을 한두 번쯤은 겪어보았을 터. 엄밀히 말하면 구내염은 입안에 발생하는 염증성 질환을 통칭하는데, 크기와 형태에 따라 여러 종류로 구분할 수 있다. 바이러스와 세균으로 인한 궤양 가 ...
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동그란 모양으로 머리카락이 빠지는 원형탈모! 최근에 10대부터 40대까지 다양한 연령대와 남녀 구분 없이 발생하는 원형탈모! 피부과를 방문하는 환자의 약 2 %를 차지할 정도로 흔한 질환으로 떠오르고 있는데요, 단순히 스트레스 성으로 방치할 경우 전신으로 번질 위험성이 높은 만큼 초기에 꾸준한 관리와 치료가 필요 합니다! 오늘 건강일기에서는 최근 급증하 ...
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현대인들의 고질병 급성위염! 증상과 예방법은? 요즘 현대인들의 가장 흔한 질병 중 하나가 위염입니다! 요즘은 워낙 흔한 질병이라 대수롭지 않게 생각하고 방심하는 분들이 많은데요. 위염은 위암으로 까지 진행 될 수 있는 무서운 질환입니다. 그러므로 위염의 증상과 예방법을 잘 숙지 해야 합니다. 오늘 건강일기에서는 급성위염의 증상과 예방법에 대해 자세히 ...
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나이가 들어가면서 나타나는 증세 중 하나가 이름을 떠올리지 못하는 것이다. 유명한 배우의 얼굴과 출연한 작품은 기억나지만 이름이 생각나지 않거나, 평소 흔히 보던 물건의 이름이 가물가물해 바로 입 밖으로 나오지 않는 일이 늘어난다. 유명인의 이름이나 국가의 수도 이름, 사물을 가리키는 보통명사 등 일반적이고 개념적인 지식과 관련된 기억을 ‘의미기억’이 ...
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앗! 뜨뜨! 보기만 해도 뜨거운 화상! 예방법 모아보기 열에 의해 피부 혹은 피부 속까지 손상을 입는 걸 화상이라 말합니다. 보통 화상은 뜨거운 액체나 물건, 화염 등으로 생긴다고 생각하기 쉽지만 화상의 종류만해도 화염화상, 열탕화상, 일광화상 등으로 다양하기 때문에 그 종류에 따른 예방법을 잘 숙지해야 되는데요. 오늘 건강일기에서는 화상의 종류와, ...
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외출 후 피부가 가렵다면? 뜨거운 햇살의 여름이 찾아오면서 얇아지는 옷차림과 함께 우리의 피부는 햇빛에 장시간 노출되고 있습니다 햇빛 알러지 는 햇빛에 노출된 부위의 피부에 두드러기나 발진이 일어나고 빨갛게 부어오르는 현상인데요 가려움증이 동반되어 심한 경우에는 진물이 나거나 물집이 잡히기도 합니다 여름철 낮 시간 외출 후 피부가 가렵다면, 오늘 건강 ...
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안녕하세요 곤스바디짐 노은철 트레이너입니다. 오늘은 팔 운동을 했어요 저의 이 두 운동 루틴을 공유하려고요 특별한 건 없지만 매번 똑같은 패턴으로 운동하기보다는 조금씩만 변화를 줘도 새로운 자극을 받을 수 있기 때문에 여러 가지의 루틴 방법으로 운동하는 것도 좋은 것 같아요 - 바벨 컬 보통 운동 처음에는 힘이 제일 좋기 때문에 바벨 컬을 먼저 하는 ...
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알고 대처하면 무섭지 않은 병 통계에 의하면 암발생의 50 % 이상이 잘못된 식생활습관 때문이라고 합니다. 최근 우리나라에서도 위암 이나 대장암, 폐암 등이 빠르게 늘고 있어 점점 서구화되는 경향이 있으니.. 특히 음식과 밀접한 관련이 있답니다. 평소에 관심을 가지고 옳바른 식생활습관을 가지는 것이야 말로 가장 좋은 예방법입니다! ? ?하지 않아야 할 ...
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연일 무더위가 이어지고 있다. 여름에는 더위 때문에 땀도 많이 나고 체력과 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에 체력 보강과 원기 회복을 돕는 음식을 챙겨 먹는 것이 좋다. 계절의 변화를 이겨내는 데 제철 음식만 한 것이 없다. 그중에서도 제철 해산물은 저지방 고단백 식품으로 몸에 필요한 영양분을 건강하게 섭취할 수 있다. 피로 해소와 체력증진에 효과 만점인 ...
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