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? 완전 식품의 모든 것 ? '완전식품'이라고 하면 가공하거나 조리하지 않고서도 사람에게 필요한 대부분 영양소를 섭취할 수 있는 식품을 말하는데.. 우유나 콩과 함께 달걀도 완전식품이랍니다. 정말 심혈관질환 을 일으키긴 할까요? 신선한 것 고르는 방법과 보관법 등 계란에 관한 모든것을 심층 탐구해보려 합니당~ ㅎ ? ? 계란은 닭 '계(鷄)'자에 알 ... http://blog.naver.com/donald3355/222154938898
수능까지 100일이 남지 않은 지금, 수험생들은 먹을 것 하나에도 각별히 신경을 쓰는 시기 이다. 최상의 신체 컨디션을 유지하면서 수능 당일에 좋은 성적을 내려는 마음은 모든 수험생과 학부모들이 똑같을 것이다. 이렇게 중요한 시기에는 건강에 좋은 식품으로 잘 섭취해야 하는데, 특히 뇌 사용량이 많은 수험생들에게 ‘건뇌식품’이 도움 이 된다. 뇌 건강에 ... http://blog.naver.com/nhicblog/222151979593
안녕하세요 곤스바디짐입니다. 오늘은 하체 운동 엉덩이 운동을 했는데요 3가지 운동을 연달아 묶어서 하는 슈퍼세트로 진행을 했어요 케틀 벨 스윙 와이드 스쿼트 와이드 점프 스쿼트 순으로 했어요 케틀 벨 스윙은 횟수를 많이 해서 50개씩 진행했습니다. 케틀 벨 스윙 할 때는 코어를 잘 잡아주고 상체를 숙이면서 무게를 잘 받았다가 엉덩이로 밀어주면서 상체를 ... http://blog.naver.com/dlwlsrhs123/222154438199
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 얼마 전 유방암 검진을 받은 A씨는 ‘석회화 침착 소견이 있어 조직검사가 필요하다’라는 의사에 말에 충격을 받았습니다. 조기 검진에 대한 인식 변화, 국가 암 검진 등으로 정기적인 유방 검사를 받는 사람이 많아졌지만, 용어는 아직 낯설게만 느껴지는데요. 오늘은 유방암을 발견하기 위해 선별 검사로 시행하는 유방 촬영술 ... http://blog.naver.com/kahp_blog/222153962734
? 음주는 왜 해롭나 ? ( 제1 편 ) ? 음주와 흡연~ 건강에 해롭다는 것을 알긴 하지만 잠시 끊었다가도 다시 마시거나 피우기 쉽상이지요! 특히 술은 음식으로 인식되어 과음을 대수롭지 않게 생각하는 경향이 있는데요.. 얼마나 해로운지 두편에 걸쳐 구체적으로 알아보겠습니다. ㅎ ? ? '술'을 영어로는 알콜(Alcohol) 이라고 하는데.. 아랍어 ... http://blog.naver.com/donald3355/222153066245
안녕하세요 곤스바디짐 입니다 오늘은 팔뚝살 빼는 운동 팔 운동 3가지를 알려드릴게요. 덤벨이나 바벨 없이 기구 없이도 맨몸으로 할 수 있는 운동들이라 헬스장에서나 집에서나 어디서나 할 수 있는 운동이에요 첫 번째 운동은 푸시업이에요 푸시업을 할 때 손의 너비를 좁게 해서 운동하면 팔의 자극을 많이 줄 수 있어요 팔의 너비는 가슴 정도로 벌려준 상태에서 ... http://blog.naver.com/dlwlsrhs123/222150390073
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 코로나19 여파로 건강검진을 미루는 사람들이 많습니다. 자칫 전염병보다 더 큰 질환을 조기에 발견하지 못할 우려가 큰 상황인데요. 병원 방문이 꺼려지더라도 건강검진은 미루지 않는 것이 좋습니다. 자궁의 아래쪽 3분의 1을 ‘자궁경부’, 위쪽 3분 2를 ‘자궁체부’라고 합니다. 자궁경부암은 자궁경부에 발생하는 암으로 ... http://blog.naver.com/kahp_blog/222149445215
? 잔뇨감 과 빈뇨가 있다면 ? ? 옛날 엄마들은 '오줌소태'라고 부르기도 했는데요.. 소변을 봐도 남아있는 것 같고 잠시 후 또 가고 싶다면 방광염을 의심해 봐야한답니다. ? 남성보다는 여성들에게 더 흔하다고도 하는데.. 그 원인과 증상 및 예방과 치료에 좋은 음식을 소개합니다. ㅎ ? ? 왜 여성에게서 더 많이 발병할까? 방광염의 일반적인 원인은 ... http://blog.naver.com/donald3355/222149455200
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 당뇨병을 진단하기 위해서는 혈당 수치를 정확하게 측정하는 것이 중요합니다. 혈당 수치는 식이나 신체 활동의 영향을 많이 받기에 공복 상태로 채혈하는 것이 가장 좋은데요. 어느 한 시점에서 측정한 값은 오차가 클 수 있으므로 장기간의 혈당 조절 추이를 관찰할 때는 당화혈색소 검사가 쓰입니다. 당화혈색소 검사 당화혈 ... http://blog.naver.com/kahp_blog/222148417575

2020 대학수능시험이 다가왔다. 끝이 보이지 않는 코로나19 여파로 어수선한 가운데 어김없이 수능을 치러야만 하는 수험생들에겐 이중고가 아닐 수 없다. 이제 한 달 앞으로 다가온 수험생들에겐 컨디션을 조절하는 집중 케어만이 관건이다. 대한민국 모든 수험생 파이팅! 체온 1℃가 면역력을 좌우 면역력 유지에 가장 중요한 것은 적정 체온을 유지하는 것 이 ... http://blog.naver.com/nhicblog/222145794458
안녕하세요 곤츠 보디 짐입니다. 오늘은 오랜만에 헬스장에 갔을 때 하면 좋은 운동, 운동을 할 시간이 없을 때 꼭 하면 좋은 운동 3가지를 알려드릴게요 요즘 운동을 몇 분할로 나누어서 진행해야 하는지 많은 얘기들이 나오고 있는데 사실 식단이나 운동법이나 내가 할 수 있는 루틴대로 하는 게 가장 좋아요 아무리 좋은 식단과 운동방법도 내가 꾸준히 실행할 수 ... http://blog.naver.com/dlwlsrhs123/222147948714
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 현재 우리나라 사망률 1위는 ‘암’입니다. 의학 기술의 발전이 많이 이루어졌지만, 아직 사망 원인 중 가장 많은 빈도를 차지하고 있는데요. 암은 무엇보다 조기에 발견해 치료받는 것이 중요하기 때문에 정기적인 건강검진이 필요합니다. 위암과 대장암의 경우 내시경을 통해 육안으로 직접 병변을 살필 수 있다는 장점이 있습니 ... http://blog.naver.com/kahp_blog/222147445527
? 신맛 의 포도 주 ? 식초를 서양에서는 비네거(Vinegar)라고 하지요! 포도주를 의미하는 바인(Vin)과 신맛을 의미하는 에이그르(Aigre)가 합쳐진 말이라고 하는데 그대로 풀이하면 '신맛이 나는 포도주'란 의미가 됩니다. ? 옛날엔 병을 치료하는 약재나 미용을 위한 화장품 등 다양한 용도로 사용 되었던 인류 최초의 조미료~ 어떤 효능이 있는지 ... http://blog.naver.com/donald3355/222147441787
날씨가 추워지니 가장 먼저 생각나는 음식이 고구마다. 부드럽고 달콤한 맛이 꽁꽁 언 기분을 사르르 녹게 만들어 대표적인 겨울 간식으로 꼽힌다. 지금부터 제철을 맞은 고구마는 세계보건기구(WHO)가 지정한 3대 면역식품 중 하나 이다. 일교차가 크고 건조해서 쉽게 면역력이 저하되는 요즘, 건강을 위해 꼭 먹어야 할 식품이기도 하다. 고구마에는 칼륨이 풍부 ... http://blog.naver.com/nhicblog/222145621415
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 단풍이 붉게 물드는 가을, 찬 바람이 불어오는 겨울이 되면 이유 없이 기분이 꿀꿀하고 우울하게 느껴집니다. 흔히, ‘가을, 겨울 탄다’라고 표현하는데요. 2주가 지나도 이런 감정이 유지된다면 단순한 가을을 타는 것이 아닌 ‘계절성 우울증’일 수 있습니다. 계절성 우울증이란? 가을, 겨울은 일조량이 줄어드는 계절입 ... http://blog.naver.com/kahp_blog/222146428744
? 피부관리 를 위한 영양파워 ? 피부는 대개 17세가 지나면서부터 서서히 노화가 진행된다고 하니 신체의 장기들 중에서 가장 빨리 늙어가는 부위라고 볼 수 있답니다. ? 노화를 근본적으로 막을 순 없겠지만 평소에 어떻게 관리하느냐에 따라 탄력성도 크게 달라진다고 하는데요.. 어떤 영양소를 섭취하는 것이 좋은지 알아봤습니다. ? ? 피부가 노화되는 원 ... http://blog.naver.com/donald3355/222145452850
안녕하세요 곤스바디짐입니다. 다이어트할 때 가장 많이 하는 운동 중에 하나가 복근 운동인데요 복근 운동은 다이어트할 때뿐만 아니라 평소에도 열심히 해야 다이어트할 때 조금 더 빨리 복근을 만날 수 있어요~ 또 복근 운동을 많이 하게 되면 코어 근육도 함께 좋아지기 때문에 집에서나 헬스장에서 틈틈이 열심히 해주세요 첫 번째 운동은 무릎을 접어준 상태에서 ... http://blog.naver.com/dlwlsrhs123/222144022107
누군가를 처음 만났을 때 인사를 나누면서 그 사람의 얼굴을 살피게 된다. 그때 우리의 시선이 가장 먼저 닿는 곳이 눈이다. 아무리 밝은 미소를 머금고 있더라도 눈 주변에 어두운 다크서클이 있으면 어딘가 모르게 피곤해 보이는 이미지를 준다. 전날 잠도 충분히 잤고, 컨디션도 좋은데 아파 보인다는 얘기를 들은 적이 있는가? 눈 주변이 어두운 ‘팬더’라는 별 ... http://blog.naver.com/nhicblog/222142441180
안녕하세요. 한국건강관리협회 입니다. 인슐린 분비량이 부족하거나, 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사 질환을 당뇨병이라고 합니다. 국내 당뇨병 환자는 매년 지속적인 증가세를 보여, 2030년에는 500만 명에 육박할 것으로 하는데요. 11월 14일은 당뇨병에 대한 경각심을 불러일으키기 위해 제정된 ‘세계 당뇨병의 날’입니다. 당뇨보다 더 위험한 당뇨 ... http://blog.naver.com/kahp_blog/222143034334
? 도적질 하는 물 고기 ? '오징어'란 이름의 유래에 대해 조선 순조때의 문신 정약전은 그의 저서 '자산어보(흑산도 근해의 수생 동식물에 대해 기록한 책)'에서 '오적어(烏賊魚)'에서 유래했다고 설명하고 있답니다. 바다위에 죽은 듯이 떠있다가 까마귀가 다가오면 길다란 양발로 순식간에 감아 물 속으로 끌고가 먹으니 도적질이나 마찬가지라는 것~ ㅎ ? 특 ... http://blog.naver.com/donald3355/222142211315
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