영국의 모험가이자 TV 진행자, 유튜버 등으로 활동하는 베어 그릴스가 채식주의를 장려했던 과거에 대해 후회하고 있는 것으로 나타났다. [사진=베어그릴스 인스타그램 캡처] 세계적으로 유명한 탐험가인 베어 그릴스(48)가 채식주의를 장려했던 과거를 '부끄럽다'고 말하며 후회하는 것으로 나타났다. 영국 매체 데일리메일에 따르면 베어 그릴스는 식물성 식단 위주의 ...
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2023-05-16
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자외선 차단제는 필수, 땀 잘 씻어야
운동 전후 조금만 더 신경써도 탄력있는 피부를 만들수 있다. [사진= 게티이미지뱅크] 운동을 열심히 하면 피부도 좋아진다. 지구력 운동과 고강도 유산소 운동이 피부 노화를 완화할 수 있다는 연구 결과가 있다. 피부 노화를 촉진하고 피부 질환을 악화시킬 수 있는 만성 스트레스를 해소하는 데 운동이 도움을 주기 때문이다. ...
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2023-05-14
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담배 끊고, 비타민D 섭취해야
걷기 운동을 꾸준히 하면 골절을 예방하는데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 나이 들어서도 자기 삶의 독립성을 지키고자 한다면 무엇보다 뼈 건강에 신경 써야 한다. 뼈를 다치면, 혼자 움직일 수 없기 때문이다. 이와 관련해 영국의 일간지 가디언이 소개한 골절(뼈 부러짐)을 예방하는데 도움이 되는 생활 습관을 정리했다. △걷 ...
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2023-05-11
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치매는 확실한 치료법이 아직 없어 치매에 대한 이해와 예방이 무엇보다 중요하다. [사진=클립아트코리아] 노년에 가장 무서운 질병은 바로 '치매'이다. 다른 질병은 치료라도 시도해 볼 수 있지만, 치매는 확실한 치료법이 아직 없다. 특히 치매는 한번 발병하면 진행 속도를 약간 늦출 수는 있지만, 정상 상태로 돌아오기는 매우 어렵다. 따라서 치매에 대한 이해 ...
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2023-05-07
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운동, 좋은 지방 섭취, 체중 관리 등
허리둘레를 줄여야 심장 건강 개선에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 돌연사 위험이 높은 심장병은 암에 이어 한국인 사망 원인 2위다. 불시에 갑자기 사망하는 경우 평소 심혈관 질환을 앓고 있던 사람들이 많다. 협심증, 심근경색 등 심장병은 돌연사의 위험을 높인다. 미국에서도 심장 질환을 조기 사망의 주요 원인으로 ...
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2023-05-07
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항상 지치고 일상생활에 지장을 줄 정도로 피로감이 극심하다면 건강에 문제가 생긴 것일 수도 있다. [사진=클립아트코리아] 회사일과 집안일 등 각종 스트레스로 만성피로를 호소하는 사람들이 많다. 하지만 일상생활에 지장을 줄 정도로 피로감이 극심하다면 건강에 문제가 생긴 것일 수도 있다. 만성피로 증후군이 지속되면 학교, 직장 생활을 제대로 못해 일자리를 잃 ...
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2023-05-06
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카페인 추출 방식 따라, 유해 물질 잔류할 수도
디카페인 커피를 즐겨 마신다면, 한 가지 브랜드 제품만 고집하기보다 여러 제품을 번갈아가며 마시는 것이 건강 관점에서 유리하다. [사진=Rouzes/게티이미지뱅크] 커피를 마시면 가슴이 뛰거나 손이 떨리고 잠들기 어렵다는 사람들이 있다. 이런 사람들이 커피의 향미를 느끼고 싶을 땐 카페인 성분을 90 % 이상 ...
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2023-05-06
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체지방 줄이고 골밀도 개선
가벼운 무게로 하는 웨이트 운동으로도 여러 가지 이점을 볼 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 웨이트 트레이닝이란 단어는 무거운 덤벨이나 벤치프레스를 드는 모습을 생각하게 한다. 무게가 가벼운 기구를 드는 웨이트 운동도 있다. 그 이점도 상당하다. 가벼운 중량으로 하는 웨이트 운동이 전신 건강에 유익한 이유를 미국 건강정보 매체 ' ...
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2023-04-21
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고강도 인터벌 트레이닝은 짧은 시간에 강력한 체지방 연소 효과를 자랑한다. [사진=클립아트코리아] 올해도 이 몸무게를 그대로 유지할 것인가? 건강을 위해서 반드시 체중 감량을 해야 한다면, 과연 어떤 방법이 가장 효과적일까? 운동 전문가들은 체지방을 빠르게 빼주는 '고강도 인터벌 트레이닝'을 추천한다. 짧은 시간에 강력한 체지방 연소 효과를 자랑하는 고강 ...
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2023-04-19
https://kormedi.com/?p=1583616
녹차, 강황, 체리 등 염증 줄여
공기가 좋은 공원 등에서 꾸준히 운동을 하면 폐 건강을 튼튼하게 할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 미세먼지나 배기가스 등의 오염원에 폐가 노출되면 가슴이 답답하고 막히는 것 같은 느낌을 받거나 염증이 생길 수 있다. 이러한 증상은 폐 속의 점액이나 자극이 되는 물질을 제거하면 완화될 수 있다. 호흡기 건강은 우리 몸이 ...
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2023-04-17
https://kormedi.com/?p=1583376
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