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피로가 많이 쌓이는 시기다. 일상생활을 해나가는 데에도 벅찬 상황에서 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태가 장기화되면서 피로감을 가중시키고 있기 때문이다. 이렇게 적체되는 피로감을 해소하는 방법에는 어떤 게 있을까. '헬스닷컴' 등의 자료를 토대로, 쌓이는 피로를 매일 물리치는 생활방식에 대해 알아본다. 1. 건강한 아침식사 영양가 없는 패스트푸드 ...
코메디닷컴     2022-01-27

https://kormedi.com/?p=1378321
근육량 부족은 추위를 유발하는 원인이 된다./사진=게티이미지뱅크 낮 기온이 영상까지 오르는 등 추위가 한풀 꺾인 모습이다. 비교적 포근해진 겨울 날씨에 옷차림도 조금씩 얇아지고 있다. 그러나 올라간 기온과 상관없이 여전히 추위를 호소하는 이들도 있다. 평소 특별한 이유 없이 평소 추위를 많이 탄다면 다음과 같은 원인을 의심해볼 필요가 있다. 부실한 근육 ...
조선일보     2022-01-26

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/01/26/2022 ...
젊은 여성이 또래 남성보다 뇌경색을 일으킬 위험이 44 % 더 높다. 그 위험 요인을 잘 알고 대처해야 한다. [사진=게티이미지맹크] 젊은 여성들이 뇌졸중으로 쓰러질 위험이 남성들보다 훨씬 더 높으며, 이는 주로 임신과 피임약, 흡연 때문이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 콜로라도대 의대 연구 결과에 따르면 35세 이하의 여성은 같은 또래의 남성보다 뇌졸중 ...
코메디닷컴     2022-01-26

https://kormedi.com/?p=1378146
적당한 거리에 눈길을 두고 멍하니 앞을 바라보면 수정체의 피로와 긴장을 푸는 데 도움이 된다./사진=게티이미지뱅크 나이가 들면 몸 곳곳에 노화가 진행된다. 눈 역시 마찬가지다. 노화 과정에서 나타나는 ‘노안’은 일상생활에도 영향을 줄 수 있다. 특히 최근에는 스마트폰 사용 증가와 함께 노안 발병 시기가 더욱 빨라지는 추세다. 과거 40대 이후 노안이 발생 ...
조선일보     2022-01-25

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/01/25/2022 ...
한국의 65세 이상 성인 중 치매 환자는 여성이 62 %, 남성이 38 %다. 미국도 61 %대 39 %로 비슷하다. 왜 여성이 압도적으로 많은 걸까? 미국 건강 매체 '하버드 헬스퍼블리싱'이 이유를 정리했다. ◆장수 = 평균적으로 여성이 남성보다 오래 산다. 통계청이 작성한 생명표에 따르면 2020년 출생아의 기대 수명은 남자 80.5세, 여자 86.5세다. 치 ...
코메디닷컴     2022-01-25

https://kormedi.com/?p=1377979
매서운 바람 부는 요즘 손이 거칠어진 것을 확인할 수 있다. 이뿐만이 아니다. 대기가 건조할 때는 우리 몸도 건조해진다. 유독 건조해지는 부위는 어디일까? 수분이 부족해 온몸에 나타나는 건조 증상을 알아본다. "비듬이 생겼다" 두피가 건조하면 비듬이 많이 생긴다. 검은 코트나 롱패딩을 입고 나면 어깨 쪽에 하얀 비듬이 내려앉았다면, 두피가 매우 건조하다는 ...
코메디닷컴     2022-01-23

https://kormedi.com/?p=1374715
서울대병원 권혁태 교수 “韓, 결핍 영양소 거의 없어” “영양소 정의 보더라도 식품으로 대부분 섭취 가능” “건강상태 등 고려해 부족한 영양소 살펴 섭취해야” 비타민제를 과식하지 않도록 주의해야 한다. 게티이미지뱅크 겨울철 추위로 운동 등 바깥 활동이 줄어들면서 면역력을 높이고 체력을 키우기 위해 일반인들이 가장 쉽게 선택하는 방법이 ‘비타민제’ 복용이다 ...
세계일보     2022-01-22

http://www.segye.com/content/html/2022/01/22/20220122503603. ...
체중 감량 및 심장질환 위험 감소 앉거나 누워서 보내는 시간 줄이는 게 중요 ⓒ픽사베이 많은 직장인들이 주말을 활동적으로 보내겠다고 다짐하지만 실패하곤  한다.  출·퇴근 '지옥철'과 업무 스트레스에 시달리다보면 주말에 나태해지기 마련이다. 운동도 마찬가지다. 주말에 잠깐이라도 운동을 하는 게 건강을 위하는 길이란 걸 알지만 실행하긴 쉽지 ...
sisajournal.com     2022-01-22

http://www.sisajournal.com/news/articleView.html?idxno=23203 ...
누구에게나 걱정은 있다. 그러나 제때 털지 못하고 수심에 잠긴 상태로 시간을 보낸다면 문제. 몸에 나쁜 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 마음 속 걱정은 어떤 식으로 몸에 나타날까? 미국 건강 미디어 '웹엠디'가 정리했다. ◆ 신경계 = 몸의 각 부분은 뇌, 척수, 신경, 뉴론 등으로 이루어진 네트워크를 통해 서로 연락을 주고받는다. 걱정이 쌓이면 이 체계가 ...
코메디닷컴     2022-01-20

https://kormedi.com/?p=1377028

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천식이나 류마티스관절염, 심장질환 등을 앓고 있다면 아침·새벽 운동을 피하는 게 좋다./사진=게티이미지뱅크 운동 효과를 높이기 위해서는 운동 종류나 양만큼 시간대에도 신경을 써야 한다. 특히 고혈압, 관절염, 또는 우울증 등과 같은 질환을 앓고 있다면 적정 시간대를 알아두는 게 좋다. 특정 질환의 경우 운동 시간대에 따라 증상을 악화시키거나 긴급한 상황을 ...
조선일보     2022-01-18

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/01/18/2022 ...
기계가 그렇듯이 인간에게도 '충전'이 필요하다. 매일 단 삼십 분이라도 긴장을 풀고 완전히 쉬는 시간을 가질 것. 쉰다고 꼭 소파에 누워 눈을 감을 필요는 없다. 사람에 따라 요리를 하거나 독서를 하는 게 스트레스 해소에 더 적합할 수도 있다. 충분히 쉬고 나면 고갈된 줄 알았던 에너지가 다시 차오른다. 마음이 풀어지고 몸도 달라진다. 휴식이 가져오는 변화 ...
코메디닷컴     2022-01-18

https://kormedi.com/?p=1376687
많은 사람들이 분노를 나쁜 것, 억누르고 숨기고 재빨리 없애버려야 할 것으로 생각한다. 하지만 이런 일반적인 생각과 달리 분노는 자연스러운 감정이다. 좋은 것도 나쁜 것도 아니며, 그냥 그대로 보아야 한다. 그 나름의 기능이 있다. 불행히도 어릴 적 가정 내에서 겪은 일이나 사회에서 한 경험 등 다양한 이유로 많은 사람들이 분노를 나쁜 것, 심지어 비도덕적 ...
코메디닷컴     2022-01-17

https://kormedi.com/?p=1376548
긴장을 해소하고 처진 기분을 살리기 위해 술기운을 빌리는 사람들이 있다. 이런저런 핑계로 술을 찾다 보면 지방간을 초래할 수도 있다. 과음은 간뿐만 아니라 심장 피부 근육 등 몸 전체에 손상을 준다. 이를 막으려면 술을 줄이거나 끊어야 한다. 결국, 원기를 회복하거나 휴식을 취하기 위해 술을 마시는 것은 득보다 실이 많은 선택이다. 연구에 따르면 술을 마시 ...
코메디닷컴     2022-01-17

https://kormedi.com/?p=1376527
숙취는 12시간 정도면 사라진다. 물론 술을 너무 많이 마시면 숙취가 오래간다. 하지만 적당히 마셨는데도 음주 이튿날을 통째로 불쾌감이나 두통, 또는 심신의 작업 능력 감퇴 등 숙취 증상을 겪으며 보내는 경우도 있다. '위민스 헬스' 등의 자료를 토대로 숙취가 오래가는 이유에 대해 알아본다. 1. 노화 늙으면 과음으로 쌓인 독소를 해독하는 데 더 많은 시간 ...
코메디닷컴     2022-01-16

https://kormedi.com/?p=1376289
춤추고, 그림 그리는 등의 활동으로 뇌 노화를 늦출 수 있다./사진=게티이미지 뱅크 나이가 들면 뇌도 노화한다. 갈수록 기억력이 가물가물해진다. 베타아밀로이드, 타우 단백질 등 노폐물이 쌓이고, 뇌 크기가 위축되기 때문이다. 노화를 멈출 수는 없다. 그러나 늦출 수는 있다. 일상생활 속 조그마한 실천으로 뇌를 젊게 만드는 뇌 회춘, 뇌춘 방법을 알아본다. ...
조선일보     2022-01-16

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/01/14/2022 ...
[날씨와 건강] 혈액순환 돕는 근력운동, 반신욕 도움 돼 [사진=클립아트코리아] 전국 곳곳에 아침까지 눈 또는 비가 내리겠다. 낮부터는 찬바람이 불면서 낮기온이 영하권에 머물겠고 추워지겠다. 아침최저기온은 -10~4도, 낮최고기온은 –3~9도로 예보됐다. ☞오늘의 건강= 겨울은 평소 손과 발인 찬 수족냉증 환자들에게 더욱 가혹한 계절이다. 수족 ...
코메디닷컴     2022-01-16

https://kormedi.com/?p=1376257
편두통은 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환이다. 약으로도 잘 낫지 않아 통증을 그저 참고 견디는 사람이 많다. 이런 편두통을 예방하려면 비만이나 저체중을 피하는 게 좋다. 미국 존스 홉킨스대학 의대 두통 연구실장 리 퍼터린 박사는 비만이나 심한 체중 감소가 편두통 위험을 높일 수 있다는 연구 결과를 발표했다. 퍼터린 박사는 지금까지 발표된 편두통 관련 연구논 ...
조선일보     2022-01-14

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/01/13/2022 ...
대부분의 뇌 기능이 나이가 들면서 감퇴하는 것과 달리 어휘력은 오히려 증가할 수 있다. 전문가들은 꾸준한 운동으로 체력을 단련하듯 언어능력을 단련해야 한다고 강조한다. 게티이미지뱅크 누구나 나이가 들면 젊었을 때보다 언어능력이 감퇴했다고들 느낀다. 하려던 말을 잊거나 사물과 사람의 이름을 잊어버리고 이야기를 장황하게 늘어놓다가 주제를 벗어난다. 노화로 언 ...
동아사이언스     2022-01-14

https://www.dongascience.com/news/view/51741
[스포츠경향] 사진 출처-클립아트코리아. 평소 대중교통을 이용해 출퇴근하는 직장인 A씨는 최근 갑자기 찾아온 한파에 실내외 온도차가 커지면서 일주일 넘게 잔기침을 시달렸고 주변 사람들의 눈치가 보이기 일쑤였다. 단순히 겨울 감기로 가볍게 생각해 근처 약국에서 감기약을 사먹었지만 오히려 기침이 심해지고 열까지 나면서 혹시 코로나19가 아닐까 걱정하며 근처 ...
스포츠경향     2022-01-14

http://sports.khan.co.kr/news/sk_index.html?art_id=202201140 ...
가슴통증, 갑작스런 시력이나 언어능력 상실, 극심한 복통 등은 즉각적인 의학적 치료가 필요하다. 하지만 그보다 미묘한 징후와 증상은 어떨까? 괜찮은 건지 바로 병원을 찾아야 하는 건지 판단하기 쉽지 않다. 주의를 기울일 필요가 있는 7가지 징후 및 증상을 미국 메이오클리닉(Mayo Clinic)에서 소개했다. 1. 원인을 알 수 없는 체중 감소 다이어트를 ...
코메디닷컴     2022-01-13

https://kormedi.com/?p=1375862
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