??'상체살 빼는 초간단 운동' 설명서?? - 상체의 여러 부위(팔뚝살/ 등살/ 옆구리살/ 겨드랑이살/ 어깨라인 등)를 다각도로 자극하는 루틴입니다. - 하루 1~2번 이상 꾸준히 해주셔야 효과가 좋습니다. - 추천 루틴 1주차 하루 1~2번, 2주차 하루 2~3 ...
@Dua Lipa @워너뮤직코리아 (Warner Music Korea) 이번 다이어트 댄스는 믿고 듣는 두아리파의 신곡 Physical! 피지컬입니다! 이번에도 음원 차트를 장악해주세요 꺄아아아아악 이번 댄스 다이어트는 2주에 10kg 빠지는 춤 시리즈 중에서 가 ...
@The Weeknd @TheWeekndVEVO 이번 다이어트 댄스는 더 위켄드의 블라인딩~라이츠~ 신나는 댄스 다이어트로 일상의 무료함과 지겨운 살들과 빠이빠이~ 하세요! 이번 안무는 틱톡에서 인기가 많은 안무를 그대로 가져다가 써봤는데요! Blinding Lig ...
믹스 5부작 마지막 시리즈! ! #하체운동 을 위한 #다이어트댄스 믹스 입니다! ! 가을이라서 해이해질 수 있는 우리의 마음. . ?? 조싀앤바믜 #다이어트 믹스 5가지로 다시 단단히 붙들어보아요! ! 잘 챙겨드시고 열심히 운동해서 더 건강해집시다??}, leng ...
필라테스 1세대 키필라테스 대표 박기연 마스터의 클래식 필라테스 역사\u0026매트 클래스다. 클래식 필라테스의 역사와 필라테스의 Part A인 Mat 운동을 통해 클래식 필라테스의 움직임을 몸으로 직접 느끼고 경험해본다. △필라테스(Pilates)는 1910년대 ...
어떻게 하면 뱃살, 옆구리살을 쉽고 빠르게 그리고 효과적으로 제거할 수 있을까요? 이에 대한 해답을 찾고자 실제로 저희 땅끄부부는 복부지방에 대한 여러가지 팩트들을 조사해보고 동시에 실제로 시도해 보기도 하였습니다. 그리고 마침내 저희가 얻은 답은 식습관도 식습관이 ...
서민 교수의 촌철의학 12번째 시간입니다. 멍~하니 보다가도 서민 교수와 함께라면 한 시간이 금방 지나가죠~ 재치있는 입담의 소유자 서민교수와 함께 오늘 밤도 굿나잇! 오늘의 라이브 많은 시청 부탁드립니다? 담당 이주관 ? 비온뒤의 재밌고 유익한 영상과 더 함께하고 ...
칼로리를 많이 태우는 운동? 사실 이 '칼로리'라는것은 숫자에 불과하지만 그래도 우리가 하는 이 다이어트에서 칼로리를 많이 태우는 운동과 적게 태우는 운동은 확실히 구분되어질 수 있습니다. 우선 칼로리를 많이 태우는 운동은 우리 신체의 여러가지 근육들과 관절을 한번에 ...
@Anne-Marie @워너뮤직코리아 (Warner Music Korea) @Warner Music Japan @Warner Music Malaysia [화질 문제로 재 업로드했습니다! ] 안녕하세요! ! 조싀앤바믜입니다. 저희가 사랑하는 앤마리 언니/ 누나가 신 ...
멘트건너뛰기 0025 Backbend Workshop - 김경석 등에 통증이나 부상이 있더라도 두려워하지 마세요. 후굴은 반드시 해야만 합니다. 본 세션에서는 안전하고 편안한 후굴 동작을 연습하는데 있어 핵심이 되는 정렬 방법에 대해 차근차근 배우게 됩니다. 후굴 ...
'신의 영역'이라고 불리우는 종아리살 어떻게해야 뺄 수 있을까요? 이 물음에 대한 답을 찾고자 이제까지 주변에서 내놓으라 하는 수 많은 '종아리 얇아지는 운동'들을 시도해 보았지만 결국에는 종아리에 자극을 주어 근육의 펌핑(혈액이 근육에 집중되어 부어오르는 현상)을 불 ...
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